Cdusport

22 avril 2007

bilan semaine 12

bilan semaine 12: petite semaine d'entrainement,avec tout de même une sortie longue en cap,mais quasiment pas de vélo.J"essaye pas contre d'aller un max à la piscine,avec le peu de temps que j'ai.-course à pied:4h27,51km en 5 séances-vélo:1h25,45km(trajet...

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21 avril 2007

semi-marathon de Thionville

semi-marathon de Thionville. J'ai donc couru ce marathon pour la première fois,sous un soleil de plomb!Le bilan est satisfaisant,avec un chrono proche de ce que j'avais prévu.Je finis en 1h40(212ème sur 981 classés),au lieu des 1h37 prévus(allure marathon),faute...

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18 avril 2007

bilan semaine 15

bilan semaine 15: semaine axée vélo,etant donné le beau temps et une douleur persistante à la jambe gauche,m'orientant vers un repos forcé en course à pied,avec une reprise progressive à partir de jeudi,avec pour finir la semaine le semi-marathon de Thionville.Donc...

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14 avril 2007

sous le soleil

sous le soleil... Je profite cette semaine du beau temps ainsi que des vacances scolaires(les filles sont chez les papy-mamies!)pour aller rouler chaque soir depuis mardi;le pied!donc cette semaine pas de HT,on profite du soleil(et on commence à bronzer!),et...

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11 avril 2007

bilan semaine 14

bilan semaine 14: petite semaine,sans course à pied,mais avec reprise progressive du reste.-vélo/HT:4h,109.24km-natation:1/2h,1.35km-musculation:4hce qui nous ammène à 8h30,la reprise se fait créscendo,j'ai d'ailleurs fait aujourd'hui le trajet AR piscine...

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8 avril 2007

reprise

reprise en douceur... Après quelques jours de repos total après le marathon de Cheverny,reprise tranquille de l'entrainement,hormis en course a pied ou j'attends encore un peu que ma douleur au genou gauche soit totalement partie.Donc resprise de la séance...

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6 avril 2007

albums photo

nouveaux albums photos. Ajout de deux nouveaux albums,un sur le marathon de Cheverny,le second dédié aux medailles glanées ici et là(pas pour mes classements malheureusement!)

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6 avril 2007

bricolage.

pour quelques grammes de moins...... Ma tige de selle KCNC étant relativement longue,je l'ai raccourcie de quelques centimètres(7.5),ce qui au passage lui à fait perdre 21.8g,ce qui la fait passer à 128.4g,et encore j'aurais pu en enlever plus!

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6 avril 2007

c'est la reprise!

c'est la reprise! Après plusieurs jours d'inactivité totale,j'ai décidé de reprendre doucement;donc aujourd'hui séance muscu + HT dans la soirée.

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3 avril 2007

bilan semaine 13

bilan semaine 13: Marathon oblige,petite semaine ou j'ai même zappé 2 des 4 séances prévues en course à pied,suite à une petite douleur derrière la cuisse gauche apparue sur le vélo au duathlon du club.-5h05 en CAP(2 séances + le marathon),56km-1h de...

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