Cdusport

18 mars 2008

semi-marathon de Nuit St Georges

Semi-marathon de Nuit-St-Georges. Dimanche matin,départ pour la Bourgogne pour participer à mon avant dernière course avant Monaco,un semi histoire de vérifier la forme.Comme prévu,départ tranquille puis stabilisation à allure marathon,avant d'accélérer...

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12 mars 2008

sortie longue.Après la sortie seuil d'hier sous

sortie longue. Après la sortie seuil d'hier sous la flotte,ce matin sortie longue en compagnie de rafales de vents,dur dur à certains endroits.Afin de pourvoir faire une sortie plus longue que d'habitude,je suis parti de chez nous en courant,Camelback...

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11 mars 2008

bilan semaine 11:5ème semaine de prépa

bilan semaine 11: 5ème semaine de prépa marathon,73.30km en cap,accompagnés de 9.65km de natation,et un peu de vélo(pas grand chose).Cette fois-ci,6 séances,dont 5 consacrées à ma prépa(1vma,1allure marathon,1sortie longue,2 sorties en endurance).Pas...

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6 mars 2008

colis Noëne

Colis Noene. Ce matin,réception de mes premières semelles Noene à tester,accompagnées du formulaire du test à retourner.Egalement reçu quelques docs des produits,ainsi que des écussons pour vêtements et eticussons pour les chaussures,et d'autres à coller...

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5 mars 2008

semi-marathon.Voila,je me suis inscrit pour le

semi-marathon. Voila,je me suis inscrit pour le traditionnel semi de "test" pré-marathon:ça sera celui de la vente des vins de Nuit Saint Georges,le samedi 15mars, à 2 semaines du marathon donc.Plus de 400km AR a faire,mais il à l'air sympa,avec le parcours...

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3 mars 2008

bilan février...et autres....J'ai fais mes

bilan février...et autres.... J'ai fais mes calculs: 325.34km en course à pied,après 285.56km en janvier.A cela s'ajoute le vélo(pas grand chose,pas la peine de calculer!)et 25.25km en natation.J'ai comme d'habitude une grosse prédominance de la course...

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3 mars 2008

semaine 4

bilan 4ème semaine: Dernière séance hier en fin d'après-midi:une petite sortie en endurance de 45'.Je termine donc cette semaine de transition avec 87.20km en course à pied,avec une semaine d'entrainement articulée comme les précédentes.J'ai augmenté...

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2 mars 2008

T-shirts

quelques t-shirts... Je me suis amusé à faire le tris dans mon stock de t-shirts glanés sur les courses tout au long de l'année..Résultat:j'en ai quasiment une centaine,amassés depuis environ 3 ans...ça commence à prendre de la place.Mais bon,j'ai tendance...

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1 mars 2008

82kg

82 kg... Voila,le dégraissage de la bête continue; 82kg donc ce matin au passage sur la balance,après être monté à 86 il y quelques semaines.Je ne compte pas m'arrêter là;l'objectif et d'arriver à 78kg pour le marathon de Monaco dans 4 semaines,ce qui...

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1 mars 2008

semaine 4:4ème semaine de prépa marathon,et

semaine 4: 4ème semaine de prépa marathon,et seconde sortie longue de la semaine hier:20.5km après les 20.4 de mercredi.Il me reste deux séances,une au seuil aujourd'hui,et une petite sortie en endurance demain.J'ai réduis(du moins essayé!)le volume global...

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