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28 novembre 2008

Dernière sortie "moyenne" mercredi

Dernière sortie "moyenne" mercredi avant la Saintélyon:17.63km en 1h32.Je vais maintenant baisser le rythme petit à petit,faut faire du jus....:)
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22 juin 2008

MVA 2008(5)

MVA 2008(5) Vidéo envoyée par keysersoze54
Posté par keyser soze à 19:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 février 2009

bilan de la semaine:dernière "vrai"

bilan de la semaine: dernière "vrai" semaine de prépa,avec 5 séances et 59.27km.-2 séances en endurance-1 sortie longue de 24km-1 séance VMA-1 séance au seuil. Reste cette semaine avant l'échéance de dimanche;donc juste 2-3 sorties légères pour maintenir...
Posté par keyser soze à 08:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 janvier 2007

shopping sur ebay:grâce à steven11 du forum

shopping sur ebay: grâce à steven11 du forum julMTB qui m'a refilé le lien j'ai acheté des vis titane pour ma potence syntace,ainsi qu'une paire de blocages rapides,identiques aux Tune(du moins c'est ce qui est dis!)on verra bien à la reception si c'est...
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24 juin 2007

bilan semaine 25

bilan semaine 25: -course à pied:54.80km,4h23-natation:1.450km,30min-musculation:1h30-vélo:18km,45min
Posté par keyser soze à 07:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 avril 2008

pilote Noene au marathon de Monaco 08

pilote Noene au marathon de Monaco 08 Vidéo envoyée par keysersoze54
Posté par keyser soze à 08:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 juin 2009

sortie longue. Retour de la sortie longue dans

sortie longue. Retour de la sortie longue dans mon entrainement avec 19.76km en 1h45 mercredi matin.Un de mes parcours habituel,mais cette fois ci avec une grosse portion vent de face,dur dur!!Coupure hebdo hier,et c'est reparti ce midi,pour une sortie...
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29 novembre 2006

sortie longue hebdomadaire

Aujourd'hui comme tous les mercredi matin:sortie longue à 75% FCmax,avec au programme cette fois-ci un melange de route et de chemins(boueux) en forêt,avec un peu de dénivelé.Ce qui donne au final 21.3km en 1h56.Au retour,juste le temps de prendre une...
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18 juin 2008

reco parcours MVA '08

reco parcours MVA '08 Vidéo envoyée par keysersoze54 reconnaissance VTT du parcours du marathon du vignoble d'Alsace effectuée le 15 juin.
Posté par keyser soze à 20:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 janvier 2007

bilan semaine 2

bilan de la semaine: pour cette semaine de reprise j'en suis aujourd'hui à:-349.7km à vélo(y compris HT)-32.7km de CAP-+2h30 de musculationReste la compet' de CAP de cette aprem,directement en sortant du boulot.
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27 mars 2008

départ imminent

départ imminent.... Voila,la voiture est chargée,prêt pour le départ,direction Nice.....et le soleil(j'espère) Top départ dans 10min....pour un peu plus de 800 bornes.
Posté par keyser soze à 22:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 juin 2008

MVA 2008(2)

MVA 2008(2) Vidéo envoyée par keysersoze54
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13 décembre 2006

manif pompiers

manif pompiers Vidéo envoyée par keysersoze54 cette après-midi nous avons escorté la manif des pompiers dans les rue de Nancy.Manifestation bon enfant,mais bruyante et odorante;les pompiers se promenant avec un 2 tons et gyro montés dans un caddy(!),avec...
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15 janvier 2007

nbre heures semaine 2

total d'heures pour la semaine 2:12h37
Posté par keyser soze à 23:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 juin 2008

Départ MVA '08

Départ MVA '08 Vidéo envoyée par keysersoze54
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22 juin 2008

MVA 2008(3)

MVA 2008(3) Vidéo envoyée par keysersoze54
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22 juin 2008

MVA 2008(4)

MVA 2008(4) Vidéo envoyée par keysersoze54
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25 novembre 2008

Saintélyon

Saintélyon Vidéo envoyée par Petzl-crew puisqu'on approche de la Saintélyon,une petite vidéo pour patienter(chopée là:http://folomi.sport.fr/)
Posté par keyser soze à 22:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2008

Raquette01déc03

Vidéos(de mauvaise qualité) de ma rando en raquette à Gerardmer. sortie raquette à Gerardmer le lundi 1er décembre
Posté par keyser soze à 00:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 janvier 2009

Parcours du marathon de Marrakech,comme si vous y

Parcours du marathon de Marrakech,comme si vous y étiez :)
Posté par keyser soze à 22:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 février 2009

marathon de Marrakech 2009

vidéo tournée pendant ma course avec Palmito et Pconvert de courirlemonde.org,au passage au 10ème,20ème,30ème,40ème et à l'arrivée.
Posté par keyser soze à 20:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 décembre 2006
Posté par keyser soze à 23:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 décembre 2006
Posté par keyser soze à 01:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2008
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3 décembre 2008
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