sortie longue hebdomadaire

Aujourd'hui comme tous les mercredi matin:sortie longue à 75% FCmax,avec au programme cette fois-ci un melange de route et de chemins(boueux) en forêt,avec un peu de dénivelé.Ce qui donne au final 21.3km en 1h56.Au retour,juste le temps de prendre une bonne douche et on reprend le boulot!