bilan 7ème semaine

bilan semaine 12:
7 ème et avant dernière semaine de prépa marathon:72.10km courus en toujours 7 séances:4 en endurance,1 allure marathon,1 VMA,plus une compétition de 16km.
Question natation,quelques séances également pour un total de 8.85km.
Il me reste 4 séances à faire cette semaine avant dimanche,dont une spéciale samedi:j'accompagne un coureur,pilote Noene également,dans sa première étape de son tour de France en courant en 85jours(+ de 6100km)
http://www.kerhornou.com/
J'ai donc prévu de faire quelques km avec lui samedi matin au départ de Nice.