séance boucherie

séance "boucherie"...
dimanche matin bien remplis:
-8h30 séance natation
-10h15: seconde sortie longue de la semaine,une bonne vingtaine de km en forêt avec les habitués du dimanche matin,avec option grimpettes....Tout ça à jeun(quasiment,juste 2 BN à la sortie de la piscine!)
Cette troisième semaine de prépa se termine donc avec 86.3 km en cap,en 7 séances(2 sorties longues,1 vma,1 au seuil,le reste en endurance)
à cela s'ajoute 5 petites séances de muscu,et 4 séances piscine.

là la FC n'est pas la mienne,j'ai du chopper celle d'un pote,ma ceinture étant HS.