Cdusport

26 février 2007

bilan semaine 8

bilan de la semaine 8: niveau CAP,même construction que les semaines précédentes:2 séances en endurance,1 sortie longue,1 seance VMA et une au seuil.Au fil des semaines les changements sont principalement sur la durée en ce qui concerne la sortie longue,et...

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26 février 2007

bombe semaine 8

la bombe de la semaine.... Joanna Kupra

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25 février 2007

sortie longue hebdomadaire

sortie longue sous le soleil... aujourd'hui samedi 5ème et dernière séance CAP de la semaine,avec une sortie longue de 1h45,sous un beau soleil alors qu'il a plu la majeure partie de la journée.J'ai tourné en rond dans le parc(1750m le tour)mais heureusement...

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19 février 2007

reservation hotel

reservation nuits d'hotel: en prévision de mes différents marathons prévu cette année,j'ai préféré m'y prendre de bonne heure et j'ai donc reservé pour les 4 prévus:-2 nuits pour le marathon de Cheverny le 1er avril-1 nuit pour le marathon de Senart le...

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19 février 2007

bilan semaine 7

bilan de la semaine 7: après une semaine à 15h16,j'arrive cette fois ci à 16h08;pourvu que ça dure!-5h18 de course à pied,soit 56.8km,toujours en 5 séances dont 1 vma,1 au seuil et une sortie longue,le reste en endurance à 70/75%(2x1h)-5h25 de vélo/ht,soit...

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19 février 2007

bombe semaine 7

la bombe de la semaine ....Leasi Andrews

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17 février 2007

un ptit tour en Allemagne

l'entrainement continue sur un bon rythme,hormis jeudi ou l'on s'est fait une journée shopping en Allemagne.Au passage,une ptite photo d'une des curiosités allemandes après les distributeurs de cigarettes dans la rue;les distributeurs de chambre à air(moins...

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14 février 2007

pedalier compact

Voila j'ai enfin mon pédalier!En fait il etait au bureau de poste depuis 1 semaine,alors que je n'ai eu aucun avis de passage!J'attendais encore une semaine et il repartait au US!Sur ce demontage immediat et passage de chaque pièce sur la balance(voir...

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12 février 2007

bilan semaine 6

bilan de la semaine: Cette semaine j'arrive à un total de 15h46,decomposée en :-4h56 en course à pied,soit 54.5km,avec 5 séances:1 vma,2 en endurance,1 seuil,et 1 sortie longue.-6h20 vélo/HT,soit 199.03km,dont une belle sortie vendredi midi sous un beau...

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10 février 2007

bombe semaine 6

la bombe de la semaine.... Katie Price

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